Små grep.
Mer fiber.
Hva om litt mer fiber i hverdagen var enklere enn du tror? Få syv konkrete grep, måltidsideer og en praktisk handleliste – helt gratis.
enkle grep
måltidseksempler
praktisk handleliste
Få guiden rett i innboksen
Syv små grep, matideer og handleliste – samlet i én gratis PDF.
Gratis PDF. Ingen medlemskap nødvendig.
Hvorfor fiber?
Mer enn bare
god fordøyelse.
Vi hører ofte at vi bør spise mer fiber. Men fiber har flere oppgaver i kroppen, og ulike fibertyper virker på ulike måter.
For fordøyelsen
Fiber kan bidra til en mer regelmessig mage og forebygge forstoppelse.
For tarmbakteriene
Noen fibertyper brukes som næring av bakteriene i tykktarmen.
For blodsukker og metthet
Visse fibertyper kan bremse opptaket av karbohydrater, og fiberrike matvarer kan bidra til god metthet.
Start gradvis med mer fiber og husk å drikke tilstrekkelig med vann.
Dette får du helt gratis
Fra kunnskap
til små grep.
Ingen kompliserte planer. Bare ideer du kan bruke i måltider du allerede liker.
7 enkle grep for mer fiber i vanlige måltider
Tre konkrete måltidseksempler
En handleliste du kan krysse av i
En liten ukesoppgave som gjør det lettere å komme i gang
Litt mer støtte?
Gode vaner blir lettere sammen.
I MyLuck jobber vi med mat, trening og gode vaner gjennom månedlige temaer, praktiske oppgaver og støtte fra fellesskapet.
Utforsk MyLuck-medlemskapet